Секреты чемпионов: Полина Ткалич

09 Окт, 2025

Полина Ткалич – мастер спорта международного класса в беге на 400 метров. Многократная чемпионка России, победительница Игр БРИКС, победительница Кубка сильнейших спортсменов в Бресте и Первенства Европы, серебряный призёр Всемирных военных игр. Летом этого года на ПСБ Чемпионате России в Казани она вновь превзошла всех соперниц, также выиграла финал «Королевы спорта». Сегодня познакомимся с ней поближе.

Как вы пришли в легкую атлетику и в какой момент вы поняли, что хотите связать с легкой атлетикой свою жизнь?

Меня привели на легкую атлетику родители после того, как увидели меня восьмилетнюю, которая обгоняет мальчиков. Мама подумала, что у меня папины гены – он тоже бегал.

Есть ли у вас какие-то личные ритуалы, фишки или приметы, которые помогают настроиться перед стартом?

Ритуалы, конечно, есть. Но на то они и ритуалы, чтобы были секретные. К приметам я стараюсь не привязываться, чтобы не думать о лишнем.

Часто вы испытываете тревожность перед стартами и как с ней справляетесь?

Тревожность и волнение есть всегда, от этого никуда не денешься, но и незачем. Ведь когда играет адреналин, организм становится способен на многое! Иногда мне даже нравится такое волнение — это лучше, чем когда эмоций совсем нет.

Какой ваш главный принцип в спорте и жизни?

Мой девиз: «Только вперёд, несмотря ни на что». Какие бы препятствия и сложности не встречались, нужно идти уверенно к своей цели!

Каких основных правил вы придерживаетесь в тренировочном процессе? Возможно, есть свои особенности питания или тренировок.

Особенности питания простые: когда на весах чуть больше, кушаешь чуть меньше. Но бывают и вредные вкусняшки в рационе. Морально я не устаю, ведь я делаю любимое дело. Считаю, что мы, спортсмены, живем наши лучшие жизни, ведь нам не приходится сидеть 12-часовую смену на работе. Хотя, конечно, во всем есть свои нюансы и сложности. От физической усталости и каких-то проблем, например, с мышцами, помогают массажи, бани, по возможности, физиотерапия. У нас с Ярославом есть лимфодренажные штаны: частенько ими пользуемся, особенно на сборах.

Если у вас будет целиком свободный выходной день, как бы вы в идеале его провели?

Я бы целый день гуляла, с самого утра по разным местам, попивая кофе. Я очень люблю гулять, особенно по новым местам, заходить на разные красивые улочки.

Были ли моменты, когда вам хотелось бросить спорт? Если да, то как вы их преодолели?

Такого никогда не было, хотя временами было очень тяжело. Было трудно совмещать учебу со спортом. Но в голове даже мысли бросить не появлялись.

Что бы посоветовали тем, кто только начал свой путь в легкой атлетике или кто готов сейчас опустить руки?

Идти напролом! Кто бы что не говорил, как бы сложно не было. Если есть цель, и есть дело, которое нравится — это главное. Ради этого стоит очень сильно стараться.

Желаем еще больше побед Полине и с нетерпением ждем ее на следующих соревнованиях!

09 Окт, 2025, press4