Дневники межсезонки

Продолжаем рассказывать о подготовке наших молодых и уже зарекомендовавших себя легкоатлетов к зимнему сезону.

Анатолий Киселев в прошедшем летнем сезоне регулярно поднимался на пьедестал почета в беге на 110 м с/б, получил звание «Мастер спорта международного класса», а на Всероссийской спартакиаде в Челябинске проиграл только прославленному Сергею Шубенкову.

«Прошедшим сезоном, в принципе, удовлетворен. Я рассчитывал на 13.50 - 13.60. Пробежал 13.60 - достойно для меня в летнем сезоне, потому что он для меня не основной. Для многих наверно мой сезон был неким удивлением, для меня скорее нет. На чемпионате России мне запомнился фальстарт в финале, хотя я не до конца уверен, что меня там должны были дисквалифицировать. Или хотя бы я должен был пробежать под протестом – даже не за медаль, а просто для большей конкуренции. Также мне запомнился Кубок России, где я стал третьим. Это было очень тяжело, состояние было не лучшее и меня удивило, что смог обогнать многих соперников. Ещё запомнился мой личный рекорд на «Фестивале спринта» в Москве. Если даже Шубенков меня там похвалил, наверно я выполнил все на 110 %. Доминирование в своем возрасте и борьба на равных со старшими, кроме Сергея Шубенкова, это наверно мотивация, желание доказать себе и другим людям, что это не так сложно, как кажется на первый взгляд. Все достижимо и нужно только большое желание. Если выбирать между 60 м или 110 м – конечно 60, мне больше нравятся «короткие» барьеры. Чем короче, тем лучше на самом деле (смеется). Да и в зимнем сезоне я думаю у меня намного больше шансов что-то показать, нежели на 110 м. Межсезонье у меня стартовало дома в Нижнем Новгороде, потом мы поехали в Адлер на российский сбор, а сейчас я нахожусь на сборе в Саранске. Состояние не скажу, что идеальное, но пытаемся что-то «наковырять» к началу сезона. Посмотрим, как он пройдет. Мои тренировки сейчас в основе включают взрывные упражнения. До этого было естественно очень много объемов, пытались набегать, закладывая в летний сезон. Это самая нелюбимая часть межсезонья, очень тяжело мне даются объемы, очень тяжело «вывозить» длинные дистанции, много отрезков. У меня не такая большая выносливость, как мне хотелось бы. Сейчас уже готовимся к барьерам, пытаемся бегать с низкого старта, с высокого, делаем уже техническую работу. Эти тренировки могу назвать самыми любимыми – барьеры, низкий старт, прыжки в длину, толкание ядра. Все это очень нравится – все на взрыв, все на мощность. Уже полноценно готовимся к стартам, набегиваем технику и скорость, посмотрим, что будет. Открою сезон на турнире Ирины Приваловой 21 декабря в Москве».

[gallery ids="152499"]

Мария Мудрова – безоговорочный лидер летнего сезона U18 в метаниях. Маша выиграла Первенство России U18 не только в толкании ядра, но и в метании копья. Также молодая спортсменка стала серебряным призером Первенства России U20 в толкании ядра, а сейчас готовится к полноценному переходу в эту возрастную категорию.

«После летнего сезона почти весь август, где-то недели три, я отдыхала. Мы с семьей летали в Турцию. Очень хорошо провела время, полностью восстановилась и, в целом, в хорошем состоянии начала подготовку к зимнему сезону. Сейчас тренируюсь в Москве в манеже ЦСКА, все хорошо, набираю форму, думаю уже состояние неплохое. Но на самом деле, межсезонье пошло немножко не по плану из-за такой нелепой, глупой травмы. В начале - сломала большой палец на ноге. Конечно, это немного выбило из колеи, но сейчас я уже восстановилась, тренируюсь в полном объеме и наверстываю упущенное время. Я хорошо отношусь ко всем видам, в которых сейчас выступаю. Тренирую и копье, и ядро. И готова к тому, что в U20 уже тяжелые снаряды - и ядро стало 4 килограмма, и копье уже 600 грамм. В принципе, я этого не боюсь, потому что уже выступала на тяжелых снарядах, опыт есть и в целом готова. Так что мне не страшно, уже чувствую себя уверено. Буду стараться до последнего совмещать ядро и копье, потому что оба вида мне нравятся. Наверно все-таки в дальнейшем, если какой-то вид пойдет лучше другого, тогда может быть уже выберу один. По силовым показателям в это межсезонье в чем-то стала сильнее, в чем-то осталась на том же уровне, где-то чуть потеряла форму из-за травмы, но это все поправимо. В целом, мне кажется, стала сильнее, если смотреть по общим показателям. Так что, взрослею, укрепляюсь, готовлюсь ворваться в юниоры. Я стараюсь на тренировках больше заниматься техникой, исправлять свои ошибки, движения и особо не делаю попыток на результат. Есть технический прогресс и этим я уже довольна, потому что для меня техника в приоритете. Из всех сложностей в данном межсезонье наверно можно назвать только совмещение учебы и тренировок. Сами по себе тренировки в межсезонье, конечно тяжелее, но для меня это никогда не являлось большой проблемой, потому что я люблю тренироваться и мне нравится становиться сильнее, лучше. Честно, я не знаю, чего ожидать от следующего сезона. Сложно сказать, потому что и травма была, и 11 класс, экзамены, приходится совмещать учебу и тренировки. В целом, получается неплохо, вообще я стараюсь больших ожиданий на сезон себе не ставить, чтобы и не разочаровываться, и всегда радоваться тому, что есть. Да, учеба в 11 классе — это определенное давление, экзамены и желание поступить в хороший ВУЗ и поэтому приходится и заниматься больше и тренировки становятся больше. Но если правильно распределить время, то все получается. Так что, в целом межсезонье не очень трудное».

[gallery ids="152500"]

Шестовик Олег Ананьев этим летом выиграл Первенство России U20, стал бронзовым призером Всероссийской спартакиады, а в сентябре несколько удивил своим появлением на Командном чемпионате России по многоборьям, где показал второй результат среди юниоров U20.

«После окончания сезона я поехал в Адлер на командный чемпионат России по многоборьям, выступил там, и остался на неделю отдохнуть. Я решил сделать многоборье просто чтобы проверить себя, вспомнить другие виды, отвлечься от шеста. Готовился я к нему ровно неделю, но мне очень понравилось. Не уверен, что зимой повторю такой опыт. Потому что если делать многоборье, то делать его нормально, а не лишь бы как. А вот в сентябре я 100% также окажусь на многоборье. Сейчас тренируюсь в Новогорске, больше времени уделяю техническим тренировкам, делаю много штанги и работаю над слабыми местами. В октябре я был в Кисловодске. В начале подготовки к зимнему сезону мы набирали объемы, много бегали, делали много штанги, в общем базовую работу в подготовительный период. Шест в руки я взял только во второй половине ноября, уже надел шиповки. Сборы прошли тяжело, было проделано много работы. Самое главное, что без травм. Межсезонье — это тот период, когда нужно просто терпеть. Терпеть я люблю, поэтому вся подготовка дается мне не так сложно, как технические тренировки. Работа над техникой для меня — это реальный труд, потому что тут идет большая нагрузка на голову. На зимний сезон настрой боевой, планируем с тренером показывать достойные результаты и цепляться за МСМК. В манеже выступать я люблю, так как не мешают внешние факторы, такие как дождь и ветер. В летнем сезоне не могу вспомнить ни одного старта, где ветер дул в спину. И общая атмосфера манежа нравится мне больше, чем летом, так как все компактно, зрители рядом и их лучше слышно. Первый старт скорее всего будет в Иркутске, но не могу сказать когда, потому что еще ничего не планировали. Основная подготовка идет на Первенство России до 23 лет и чемпионат России».