Дневники межсезонки

В ожидании летнего соревновательного сезона продолжаем рассказывать о подготовке наших молодых легкоатлетов, проявивших себя зимой.

Михаил Шмыков – молодой прыгун с шестом, выигравший зимой 2023 года медали высшего достоинства на первенстве России U23, чемпионате России и всероссийских соревнованиях «Фестиваль прыжков с шестом». Михаил не только уверенно заявил о себе на самых значимых стартах страны в этом сезоне, но также выполнил норматив МСМК, преодолев планку на высоте 5 метров 75 сантиметров.

— После зимнего сезона стал более замотивированным, но тренировочный план от этого не изменился. Планы в подготовке какими были, такими и остались. Победы дарят эмоции, но у тренера в голове есть четкий план, на который эмоции никак не влияют. Возможно, стало чуть больше штанги и немного вспомнили старые упражнения из ОФП. В марте провел восстановительный сбор в Сочи, в апреле тренировался дома, в Иркутске. В мае снова будем готовиться в Сочи, чтобы сразу выступить на командном чемпионате России.

— Сейчас, в основном, преобладают прыжковые тренировки. Их очень много. Прыжки с короткого разбега, выполненные за тренировку, часто приближаются к сотне. Думаю, как раз из-за того, что мы много прыгаем и перерабатываем из большого количества в качество и складывается результат. Больше всего не люблю бегать. Отрезки длиннее 100 метров – самые ненавистные, но и без них никуда. А прыгать люблю. Лучше прыжковой могут быть только две прыжковые.

— Отдыхаю и восстанавливаюсь по-разному. Если на сборе нет знакомой компании, то могу сходить в компьютерный клуб. А если друзья рядом, то с ними мы всегда найдем чем заняться. В восстановлении, в физическом плане, для меня нет ничего лучше массажа и лечь пораньше спать.

— Мне всегда нравились прыжки Стива Хукера, Рено Лавилленьи и Тимура Моргунова. Не скажу, чтобы я на них равнялся, но пока рос, посматривал и восхищался. Я и сейчас слежу за международной ареной. Смотрю новые прыжки и пересматриваю старые, сижу разбираюсь и анализирую. На лето планы как у всех – победы и личные рекорды. Начну, как уже сказал, на командном чемпионате России. Буду прыгать с короткого разбега. Дальше домашние старты, следом в Тверь, а там уже посмотрим.

[gallery ids="155672"]

Многократный чемпион первенств России в толкании ядра Тимур Магаев завершил зимний сезон с золотой медалью первенства России U23 и результатом 17.05 м. O том, что влияет на результат, тандеме с тренером и планах на летний сезон спортсмен рассказал для «дневников межсезонки».

– Зимним сезоном не особо доволен, не показал тот результат, на который рассчитывал. Оцениваю его на удовлетворительно, потому что сделал все что мог в тех условиях, в которых готовился. После сезона обычно отдыхаю от тренировок пару недель, но в этот раз мы с тренером решили, что я поеду на сбор, чтобы отдохнуть и сменить обстановку. Мои первые тренировки после отдыха – это всегда ОФП. Сейчас уже постепенно переходим на специально-подготовительные тренировки, совершенствуем технику. Вообще, все тренировки для меня ценны по-своему и от каждой тренировки я получаю какой-то свой кайф.

– Мой тренер это что-то необъяснимое. Он сочетает в себе одержимость и настоящую любовь к своему делу. Все, что есть в нашем зале, он сделал своими руками, сам все придумал и воплотил. Я считаю, что наша школа толкания ядра «имени Казеева Евгения Михайловича» – самая лучшая в стране. Здесь к каждому найдут подход, объяснят так, чтобы было понятно именно тебе, в каждого вкладывается частичка души. Это место для меня особенное. Тренер меня нашел в школе, когда я учился в 8 классе. С того момента началась наша история, которая длится уже 6 лет.

– Сейчас я, конечно, слежу за мировыми лидерами и тенденциями в толкании ядра. Но считаю, что туда еще рано смотреть, так как хочется просто тренироваться и показывать результат. Но с каждым годом рвения и стремлений становится меньше, потому что понимаю, что даже являясь чемпионом России среди молодежи не могу посвятить себя только спорту. Из-за отсутствия финансовой поддержки приходится параллельно работать на двух работах, и я понимаю, что это влияет на результат. На данный момент моя подготовка проходит в Москве. Сезон также буду открывать в Москве, на школьных соревнованиях. Главная цель на этот сезон – показать то, на что буду готов.

[gallery ids="155673"]

Специалист в беге на средние дистанции Владислав Подзвёздов в зимнем сезоне 2023 года стал победителем первенства России U23 сразу в двух дисциплинах – 800 м (1:51.03) и 1500 м (3:50.44). Также он занял второе место на дистанции 1500 метров на чемпионате России и удивил всех своей победой на Кубке России по кроссу в беге 3000 м (9:06).

– Сезон оказался очень продолжительным и тяжелым, форму смог держать из-за постоянных стартов, подводились под каждые соревнования, старались выходить на пик под них. Конечно, больше нравится бегать и соревноваться на дорожке, чувствую себя там как рыба в воде. А кроссы для меня что-то новое и необузданное. После последнего старта отдохнул своего 5 дней. Провел их с родителями и со своей девушкой дома. Там и стены лечат, когда тебя окружают родные люди.

– Мы всегда начинаем подготовку с набора объема, поднимаем выносливость, закладываем базу на летний сезон. Весь тренировочный процесс идет по одному принципу: бежим спокойнее, но больше. Тренировочная неделя включает в себя кроссы, разные беговые работы, темповые бега и обязательно много ОФП. Сам я люблю скоростные работы. Они проходят быстро и всегда интересно. На таких тренировках я соревнуюсь сам с собой и стараюсь пробежать следующую серию быстрее предыдущей.

– Чтобы выйти в одинаково хорошей форме на 1500 м и 5000 м необходимо совмещать в себе и скоростную выносливость и специальную выносливость. Я думаю, что у меня это удается только благодаря тренеру. Он грамотно и вовремя прорабатывает каждый цикл, держит в балансе мою скорость и выносливость. Апрель я провел в Кисловодске на верхней базе. В мае, скорее всего, будем готовиться в Майкопе. Там есть стадион и лес, нам этого достаточно. Летний сезон начну со своих классических дистанций на чемпионате ЮФО.