Тренер. Правдоруб. Трудоголик. Часть 1

25 ноября заслуженному тренеру СССР, мастеру спорта СССР международного класса Киму Ивановичу Буханцову исполнилось 92 года. Мы побеседовали с прославленным тренером и подготовили большой материал о Киме Ивановиче, его воспитанниках и тренерских успехах.

Ким Иванович Буханцов

• Заслуженный тренер СССР, мастер спорта СССР международного класса.
• Участник Олимпийских игр 1956, 1960 и 1964 годов.
• Чемпион и экс-рекордсмен СССР в метании диска. Личный рекорд – 59.47 (1962). Обладатель бронзовой награды Кубка Европы (1965). Серебряный призер чемпионата СССР в десятиборье (1955). Принял участие в 12 Олимпийских играх (в девяти как тренер). С 1956 по 2016 не пропустил ни одной Олимпиады (кроме Игр 1984 года, на которые сборная СССР не поехала).
• В 1966 году перешел на тренерскую работу, работал с национальной сборной. Подготовил 16 мастеров спорта международного класса. Тренерский стаж – 50 лет.
• Закончил 2-й Московский медицинский институт и ГЦОЛИФК.
• Среди наиболее известных учеников – олимпийские чемпионки Фаина Мельник (метание диска) и Гада Шуа (семиборье), призер чемпионата мира и Олимпийских игр Эхсан Хадади (метание диска).

ЛЮДМИЛА

Тренером он стал почти сразу по окончании спортивной карьеры, то есть в 35. А мысли о том, чем он будет заниматься, мучили его последние два сезона в большом спорте. И вот счастливый случай, который не раз еще сыграет свою роль в жизни и карьере Кима Ивановича, привел к нему перспективную метательницу Людмилу Муравьеву. В ЦСКА, за который Буханцов выступал, пообещали: если она выиграет Всесоюзную спартакиаду, возьмем тебя тренером. Это стало мощнейшей мотивацией для вчерашнего спортсмена.

Муравьева была ученицей профессора Дмитрия Петровича Маркова – тренера олимпийской чемпионки Нины Пономаревой. Пришла потому, что результаты перестали расти и спортивные перспективы стали туманными. За год работы с Буханцовым Людмила прибавила четыре метра к личному рекорду (51.06). А все началось с тщательного анализа и коррекции техники метания.

[gallery ids="161285"]

Позднее Муравьева вспоминала: «Вход в поворот я выполняла на внешней, а не на внутренней стороне стопы, что приводило к сваливанию туловища влево. В момент окончания поворота пассивно ждала приземления на правую ногу вместо того, чтобы начинать вращение на стопе сразу, активно, в момент соприкосновения с грунтом. Во время финального усилия тоже совершала ошибку: приподнимала правое плечо в заключительной фазе броска. Но главной бедой была недостаточная скорость вращения, а еще низкий уровень силовой подготовки». И тренер с ученицей начали работать над техникой, силой и скоростью. Основой планирования нагрузки стали трехнедельные циклы. В понедельник, среду и пятницу – манеж. Броски диска в сетку с места и с поворота, гимнастические и акробатические упражнения, бег с низкого старта, прыжки, толкание ядра. Во вторник и в субботу в зале тяжелой атлетики – рывок или толчок штанги, взятие штанги на грудь, наклоны и повороты с грифом на плечах. А еще были специальные упражнения для рук с блинами (5 кг): разведение в стороны, имитация движений при плавании баттерфляем, а также повороты с блинами весом 15 кг. Раз в две недели включались в тренировку приседания и выпрыгивания с предельными весами. Во второй неделе цикла нагрузка увеличивалась, а в третьей объем немного уменьшался. С января резко прибавлялось количество бросков диска (50 бросков), а вот занятия со штангой становились все реже. Улучшение физической подготовленности шло за счет использования различных прыжковых упражнений, спринтерского бега и спортивных игр. С марта спортсменка переходила на преимущественно уличные тренировки. Но хорошей спортивной формы было мало. Надо было верить в свою способность побеждать сильнейших метательниц страны. И здесь сработало одна из главных мотивационных правил Буханцова–тренера.

«Муравьева меня пытала: я все равно у них не выиграю, чего мне ждать. А я ей говорил: «Прекрати панику и жди своего часа. Он будет». Это как охота: сидишь в засаде и ждешь, когда лидер ошибется. А он обязательно ошибется. Вот тут ты должен проявить себя. Ты должна быть готова!». Спартакиаду Муравьева выиграла, в пятой попытке отправив диск на 55.18. А это означало, что ученица Буханцова стала чемпионкой страны, потому что в рамках Спартакиады разыгрывалось и национальное первенство. А затем завоевала серебро на Кубке Европы, снова обновив личный рекорд (56.70). И 60-метровый рубеж казался не таким уж недосягаемым. Тем более что на тренировках Ким Иванович часто брал женский диск и, обращаясь к своей ученице со словами «видишь, как это просто», метал снаряд за 75 метров. Будут в карьере Людмилы Муравьевой и броски за 60 метров (личный рекорд 61.88), и победы на чемпионатах страны, и медали международных стартов, вот только довольно скоро пути спортсменки и тренера разошлись. Во многом потому, что к Буханцову пришла новая ученица, которая очень быстро затмила всех своих соперниц и с которой он, по собственному признанию, состоялся как тренер.

Продолжение – о периоде работы с олимпийской чемпионкой и многократной рекордсменкой мира в метании диска Фаиной Мельник читайте завтра, 29 ноября.