Дневники межсезонки

Продолжаем рассказывать о подготовке наших молодых легкоатлетов, которые отличились в 2021 году.

Блестяще выступил на чемпионате мира среди юниоров U20 в беге на 400 метров с барьерами Денис Новосельцев. Он выиграл серебряную медаль и теперь готовится к зимнему сезону.

«Свой отпуск я провел дома у родителей в Сальске, там же и начал подготовку к зимнему сезону. Только что завершился сбор в Адлере, где мы были со своей командой и тренером. Сейчас около трех раз в неделю мы делаем ОФП, нагрузка у нас выше среднего (80%). Тренировочный процесс проходит отлично и позитивно. Работаем по плану нашего тренера Руслана Михайловича Мащенко, но частенько с парнями по команде делаем работы больше, чем указано в плане, и быстрее. Следующий сбор у нас будет в Сочи. По поводу сезона точной информации пока нет, но хочу принять участие во всех всероссийских соревнованиях, где будет высокий уровень конкуренции. Зимой собираюсь выступать на дистанциях 60 м с/б и 200 м, но и про 400 метров не забываю».

[gallery ids="140486,140485,140484"]

Юлия Халилова выиграла чемпионат Европы 2021 среди юниоров U20 в ходьбе на 10 000 метров, но пропустила чемпионат мира в Найроби. О том, что случилась Юлия все рассказала сама:

«После удачного завершения чемпионата Европы мне пришлось приостановить тренировки из-за болезни. В теории я бы могла выступать на чемпионате мира, но я дала себе слабину и приняла решение не выступать там, хотя после болезни было время для восстановления. Когда я смотрела чемпионат мира, то очень хотела быть там, ведь это непередаваемые эмоции, я ругала себя за то, что рано опустила руки. Для меня это стало уроком. В середине сентября я приступила к тренировкам. Я вышла из юниорского возраста и перешла на новый этап, теперь уже буду соревноваться с девушками на дистанции 20 км. Сезон для меня начался не просто, было много сложностей, которые еще не до конца улажены. Но уверена, что мы с тренером справимся и подготовка пройдет хорошо. Понимаю, что придется очень много трудиться в этом году. В физическом плане немного тяжелее дается все, но ещё есть время для набора формы. Первым стартом у меня будет зимний чемпионат России, который пройдет 30-31 января в Сочи. Хочется выступать и на международном уровне, показывая достойные результаты. Как сказал один хороший человек, «у тебя есть талант, есть цель - это и есть жизнь, азарт».

[gallery ids="140487,140488"]

17-летний Иван Афонин хоть и не выступал на международных стартах, но стал летом рекордсменом России среди юношей (U18) в беге на 110 метров с барьерами (высота барьеров 91.4) — 13.50. И мы не могли обойти его стороной.

«Прошедший сезон меня очень обрадовал и я им доволен. Выполнил норматив «Мастер спорта», установил рекорд России. О предстоящем сезоне не буду ничего говорить, потому что это секрет. Не люблю рассказывать всем про свои планы. На каникулах отдохнул прекрасно. Восстановился, набрался сил к новому подготовительному сезону. Первые тренировки после отдыха проходили в Адлере на восстановительном сборе. Там мы набирали объем и делали много укрепляющих упражнений. После сбора мы потихоньку начали прибавлять в скорости, приспосабливаться к новым по высоте для меня барьерам (99 см). Зимой планирую выступать на областных соревнованиях, ЦФО, первенстве России U20 и других всероссийских стартах. В межсезонье мы сделаем единственный старт на Всероссийском турнире имени Ю. Красильникова в Казани».

[gallery ids="140489"]

Александр Соловьев не смог раскрыть весь свой потенциал на международных стартах, но зато собрал хорошую коллекцию наград на всероссийских соревнованиях. Сейчас он делает непривычно много беговой работы для прыгунов, о чем и рассказал нам в интервью:

«В начале октября начал основную подготовку к зимнему сезону, поехав на сбор в Адлер. На сборе мы закладывали базу на весь зимний сезон, выполняли большое количество скоростно-силовой работы, которая включала в себя много штанги и ещё больше бега. Мое любимое из этого — 10х100 м на время или 300 м, 200 м, 100 м на время, а также 5х200 м на время и фартлек. Каждый тренировочный день включал одну из этих работ. Также на сборе захотелось проверить свои силы в беге на 400 метров. Было интересно смогу ли я выбежать из 55 сек. Получилось даже быстрее — 53.27. Насколько я знаю, из шестовиков такой объем беговой работы никто практически не делает. Но мой тренер считает, что это помогает прогрессировать. Такой объем повышает выносливость, что позволяет совершать больше прыжков на тренировках и больше времени уделять технике.

В прошедшем сезоне не получилось реализовать себя в полной мере на международных стартах. Я удачно выступал на российских соревнованиях. Занял первое место на первенстве России среди молодёжи, среди юниоров, выиграл Спартакиаду. В Таллине на чемпионате Европы U20 я прыгал не на своих шестах, были проблемы с перевозкой, из-за этого такое неудачное выступление. Форма в Кении на чемпионате мира была отличная. Я хорошо подвелся к старту, по ощущениям был готов на все 100%, но что-то пошло не так. Не повезло. Разминка прошла хорошо. Но во время старта начали появляться ошибки. Была хорошая попытка на 5.20, но взять эту высоту так и не удалось. Примечательно, что перед чемпионатом мира на Спартакиаде я прыгнул 5.35. В Кении с таким результатом занял бы 2 место. Было обидно. В зимнем сезоне планирую прыгать на уровень выше. Буду выступать на первенстве России среди молодёжи и на чемпионате России. Также надеюсь зацепить какой-нибудь коммерческий старт».

[gallery ids="140490,140491"]