До начала зимнего соревновательного сезона считанные недели, в «дневниках» рассказываем о подготовке наших молодых и уже зарекомендовавших себя легкоатлетов.
20-летняя метательница молота Анастасия Григорьева в прошедшем сезоне выиграла Первенство России U23, а на взрослых соревнованиях только один раз не попала в тройку сильнейших. На Спартакиаде в Челябинске Настя стала серебряным призером, отправив молот на 69.01.
«После Спартакиады я находилась под впечатлением, но спустя несколько дней осознала, что начался отдых и все мысли о прошедшем и будущем сезонах ушли. Отдых я провела в Москве, т.к. нужно было учиться, но удалось на пару деньков съездить домой к родным и выбраться за границу. Сейчас тренировочный процесс проходит достаточно размеренно, уже началась техническая работа и много силовой, активная подготовка только начинается. В октябре в основном втягивались в работу, закачивали связки и мелкие мышцы. Дни на сборах очень похожи: завтрак, тренировка, обед, учеба, тренировка, ужин, учеба. Это межсезонье особо ничем не отличается от предыдущих, возможно только график подготовки немного сместился из-за длительного сезона.
Между сборами мне нравится некая свобода, т.к. соревнования еще далеко, можно не бояться экспериментировать над техникой или менять тренировочный план, но в то же время моментами не хватает этого соревновательного адреналина. Соревнования — это бесспорно неповторимые эмоции, постоянные скачки адреналина. В длинных метаниях сезон начинается чуть позже, чем в остальных видах, поэтому успеваешь соскучиться по соревновательному периоду, это добавляет больше сил и желания выступать. Если говорить о предстоящем сезоне, стараюсь не думать о соперниках, поэтому буду соревноваться в основном с собой. Тренер говорит, что самое главное — это рост, даже незначительный, поэтому будем продолжать работать на рост результата».
[gallery ids="152304"]
Владислав Доронин завершил летний сезон чемпионом России и серебряным призером Всероссийской спартакиады в беге на 200 м, получил долгожданный приказ из Минспорта о присвоении МСМК, а также регулярно поднимался на пьедестал почета различных всероссийских соревнований.
«От летнего сезона устал, конечно, но эта усталость обусловлена нехваткой личных рекордов, которые бы мотивировали. Хотел уже отдохнуть и начать все с чистого листа, исправлять ошибки и готовиться к новому сезону. Отдыхал в общей сложности около трех недель, из которых неделю провел в Турции. В общем и целом, отдых я бы назвал пассивным за исключением некоторых моментов. Так, например, в Турции один раз занимался дайвингом. Мне понравилось, показалось расслабляющим занятием, а не экстремальным. Думаю, такой отдых нужен был, потому что теперь сил и мотивации много.
Сейчас нахожусь на тренировочном сборе в Сочи, а затем, с 1 по 25 декабря, буду тренироваться в Новогорске. Сейчас тренировки в основном на специальную выносливость и скоростно-силовые качества, но также присутствуют чисто силовые тренировки. Везде есть небольшие улучшения и сдвиги, но нужно еще много работать. Чего-то сильно любимого в межсезонье нет, но могу выделить прыжковые тренировки. Мне нравится прыгать через барьеры в различных вариациях (на одной ноге, на двух). Другие «взрывные» прыжки тоже доставляют удовольствие. Нелюбимого намного больше! Самое нелюбимое — это, наверное, силовые прыжки, силовые упражнения на большое количество повторений, что требует терпения и вызывает сильную боль после выполнения. Также мне иногда тяжело даются тренировки на специальную выносливость, но с ними я как-то уже свыкся и не воспринимаю их как нелюбимые.
Первый старт планирую на чемпионате центрального федерального округа в Смоленске, там побегу 200 метров. В Смоленске всегда бежал неплохо, думаю и в этот раз все будет на «отлично». Присутствует ощущение, что смогу прибавить на обеих дистанциях, так как многое понял по летнему сезону и в процессе корректировки. Думаю, что все получится».
[gallery ids="152305"]
Победительница зимнего Первенства России U20 в прыжке в высоту Мария Попова рассказала пресс-службе ВФЛА о летнем сезоне и своих первых сборах. Маша уже провела первый «манежный» старт зимы 2022-2023, выиграв Всероссийские соревнования памяти ЗТР Ю.М. Красильникова в Казани с результатом 1.78 м.
«Так как я в этом году закончила 11 класс, мое лето было довольно насыщенным: экзамены, последний звонок, вручение аттестата, выпускной, множество репетиций… Эти мероприятия забирали много эмоций и сил. Но, к счастью, тренер это понимала и давала приемлемые нагрузки на тренировках, которые я была в силах вынести. Да, выступала я не так много этим летом, потому что, во-первых, некоторые старты совпадали с днями сдачи ЕГЭ, а во-вторых, не хотели «распыляться» на не самые важные для меня соревнования, экономила силы для основных стартов. Сезоном я вполне довольна. Хоть я и не попала в тройку призеров на Первенстве России U20, мои результаты меня устроили. Тем более этим летом мне удалось установить личный рекорд – 1.85 м.
Из-за того, что много эмоций как хороших, так и плохих было потрачено на мероприятия, посвященные окончанию школы, было психологически трудно собираться на соревнования и порой даже просто тренироваться. Были перегорания, срывы, с которыми тяжело справляться самой. Но рядом были семья и тренер, которые поддерживали меня и не позволяли сдаваться. А поступление в ВУЗ мне совсем не помешало, все прошло легко и без нервов. Я поступила в Волгоградскую Государственную академию физической культуры в родном городе.
После сезона должна была отдыхать около месяца, но спустя 2 недели вышла на стадион по собственной инициативе. Не смогла сидеть дома, хотелось тренироваться. Делала ОФП, занималась укреплением и развитием мелких групп мышц, то есть делала то, на что чаще всего не хватает времени на обычных тренировках. На сбор приехала только недавно, до этого работала дома. Сейчас тренируюсь в Сочи. Так как я на сборе впервые, тренировки первые дни были для меня изнурительными, сейчас стала полегче их переносить. Но, к сожалению, обострилась небольшая травма. Сначала мы не сильно обратили на это внимание, потому что она особо не беспокоила и не мешала тренировочному процессу, о чем пожалели. Потому что в один из дней из-за боли я не смогла выполнить техническую работу, т.к. болит толчковая нога. Конечно мы сразу обратились к врачу.
А впечатления от сбора пока в основном положительные. Очень рада, что наконец имею возможность полноценно восстанавливаться и спокойно делать свою работу. Врачи рядом, процедуры оздоровительные, база хорошая с подходящими условиями. Так что я рада, что поехала.
Выступление в Казани я бы скорее назвала не первым стартом, а межсезонным. Результат не высокий, но неплохой для данного этапа подготовки и моего состояния. На сезон я ничего не загадываю. Будем работать и стремиться к наилучшему результату».