Клишина ответила на вопросы поклонников

Клишина ответила на вопросы поклонников

Победительница «Русской Зимы» в прыжке в длину Дарья Клишина ответила на вопросы подписчиков странички IAAF в Facebook. Дарье задали почти 200 вопросов, так что ей было из чего выбрать…

 

Сколько тебе было лет, когда ты начала заниматься легкой атлетикой?

Примерно 12

У тебя есть вторая половинка?

Пока нет. Как говорится, жду своего сказочного принца.

Что помогает тебе сохранять мотивацию к тренировкам?

Я очень амбициозная спортсменка, кроме того, я чувствую большую ответственность по отношению к национальной команде

Что тебя вдохновляет?

Я всегда помню о том, что своим успехом обязана целому ряду людей, которые помогают мне добиваться высоких результатов. И я знаю, что легкая атлетика пока что – не самый популярный вид спорта. Я буду счастлива, если смогу изменить это положение вещей и привлечь больше молодежи в наш вид спорта.

Как тебе удается всегда поддерживать хорошую форму?

Помимо прочего, я поддерживаю режим (правильно питаюсь и высыпаюсь) даже в дни отдыха. Поэтому я не набираю вес и не теряю форму.

Кто твой любимый теннисист?

Я вообще люблю смотреть матчи с участием сильных игроков. Мне удалось даже поприсутствовать на некоторых играх Уимблдона в прошлом году. Играли Мария Шарапова и Роджер Федерер, они тоже клиенты агентства IMG. Я всегда болею за Марию, ведь я с ней знакома лично, и мы выступаем за одну страну.

Назови пять своих любимых специальных прыжковых упражнений?

Я делаю огромное множество спецупражнений. Я лучше озвучу четыре полезных совета.

— нужно жестко ставить ногу на планку в момент отталкивания;

— когда прыгаешь, нужно смотреть прямо перед собой, нельзя опускать голову;

— нужно доводить до конца каждый прыжок (даже если не попал на планку);

— во время разбега лицо должно быть расслаблено, иначе зажимаются руки и плечи.

Твоя основная цель на лондонской Олимпиаде?

Как и все спортсмены, я мечтаю о золоте. Но в любом случае, это будет не последняя Олимпиада в моей жизни.

Кто твой любимый спортсмен?

У меня нет кумиров. Я уважаю спортсменов, которым удается показывать высокие результаты на протяжении многих лет. Однодневок намного больше.

У тебя были серьёзные травмы? Если да, то как тебе удавалось возвращаться после них?

На последнем чемпионате мира в Корее я на разминке повредила ногу. Мне пришлось поехать в Финляндию и сделать там операцию. Сейчас меня ничто не беспокоит, но я стала тейпировать стопы, чтобы предотвращать подобные ситуации

Как ты концентрируешься перед попыткой?

До начала разбега я стараюсь сосредоточиться на тех технических моментах, о которых говорила мой тренер. Также я вспоминаю о том, как упорно работала на тренировках – результат просто обязан быть хорошим.

В чем секрет твоего успеха?

Я полностью доверяю своему тренеру

Почему ты занимаешься именно легкой атлетикой?

Мне кажется, это было мне предначертано свыше.

Что нужно делать на тренировках, чтобы улучшить прыжковые результаты?

Нужно укреплять стопы. Не ленитесь прорабатывать мелкие мышцы стоп после каждой тренировки. Из упражнений: прыжки через барьеры, запрыгивания на возвышение, спрыгивания с  возвышения с дальнейшим прыжком в длину, полуприседы с отягощением

У тебя есть суеверия?

Номер на соревнованиях мне прикалывает только тренер. Всегда!!!

Как ты тренируешь мышцы живота?

Я тренирую верхний и нижний пресс 4 раза в неделю. Обычно, во время разминки. И не забывайте о мышцах спины!

Я спринтер, живу в Пакистане. В марте меня ждут соревнования. Сколько раз в неделю мне нужно заниматься? Я тренируюсь 4 раза в неделю. Этого достаточно?

За 2-3 месяца до соревнований нужно делать примерно 10 тренировок в неделю (по 2 в понедельник, вторник, среду, пятницу, по одной – в четверг и субботу, к счастью, в воскресенье выходной). За месяц до соревнований – 5 тренировок. Но не забывайте, тренировочный режим для каждого свой, слушайте свое тело!

Если тебе предложат вместо спорта заняться модельным бизнесом, ты согласишься?

Нет, спорт для меня – номер один. Мне это нравится намного больше, чем фотосессии. Просто представьте себе: удачная попытка, ты летишь… к своей победе. С этим чувством ничто не сравнится.

Порекомендуй упражнения на отработку правильного приземления!

Просто держите ноги как можно выше и старайтесь их по максимуму выпрямлять. Сила притяжения все равно рано или поздно заставит приземлиться!

Что значит имя «Дарья»? Оно не иранское?

Нужно где-то уточнить. Не задумывалась об этом.

Какой вид спорта больше всего любишь смотреть на Олимпиадах?

Если есть возможность, всегда смотрю биатлон. Надеюсь, что следующую зимнюю Олимпиаду удастся посетить – она будет в России.

Ты приедешь на соревнования в Рабате в 2012 году?

Не думаю. В олимпийском сезоне буду стремиться к своей главной цели.

Какие упражнения на мышцы ног ты делаешь, и как часто? (плиометрика, выпрыгивания из приседа и т.д.)

Два раза в неделю у меня техническая тренировка, два раза – штанга, два раза – спринты, 1-2 раза – барьеры. И обязательно после каждой тренировки – растяжка.

Какое у тебя хобби, конечно, помимо легкой атлетики?

Как и все девушки, я люблю ходить по магазинам. Ещё люблю водить машину, встречаться с друзьями, читать, смотреть фильмы. К сожалению, на хобби не слишком много времени остается. Такова жизнь.

Если бы тебе пришлось сменить дисциплину, ты бы выбрала барьеры, эстафеты или что-то ещё?

Я бы попробовала бег на 400 м.

Как ты думаешь, кому-то удастся побить мировой рекорд Галины Чистяковой (7.52) в ближайшее время?

Это уникальный результат. Я рада, что у меня есть такой ориентир. Он для прыгуний как красная тряпка для быка:)

Куда ты ездишь на сборы весной?

Обычно, в Португалию или в Сочи. Мне нравится климат там. Кроме того, мне в этот период нужен для тренировок песок.

Спасибо за ваши вопросы, друзья!

 

Оригинал материала: http://www.iaaf.org/news/newsid=63478.html